エステleafブログ

季節の変りめは特に体調管理を(>_<)

みなさん、こんにちは

桜も満開で気分も晴れやかになりますよね
ですが、季節の変り目は体調崩しやすい時期でもあります
季節の変り目の体調不良の原因として、寒暖差やストレスなどによって
自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが挙げられます。
自律神経には昼間や活動時に作用する「交換神経」と夜間やリラックスしている時に
働く「副交感神経」の2種類があります。これがうまくバランスとって作用することで、
体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。
また、季節の移り変わる時期は寒暖差が大きいだけでなく、環境が大きく変わることも
あります。異動に伴う引っ越し、進学や進級など、生活に変化が起こりやすい時期です。
こうしたことによるすとれすや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの
要因になっていると考えられます。
そのため、日頃から規則正しい生活を送るようにしましょう