エステleafブログ

肌代謝をアップしましょう♪

GWが終わり、先週末もお天気が良かったから 強い日差しで日焼けをしてしまった方も

少なくないのではないでしょうか?

日焼けした肌は、紫外線によって強いダメージを受けていますので、

肌への刺激を減らしつつ、冷やしていただくと共に保湿で肌を労わるケアを

 また内側からのケアとして水分を意識して摂るように心がけましょう

日焼けで出来てしまった メラニンを早く外に排出するには肌の代謝アップさせ 

ターンオーバーを促すことが決め手です。

肌代謝を上げる5つのポイント

1. 角質ケアを行う・・・古い角質が肌に溜っているとターンオーバーが遅れることに

                定期的に(28日)角質ケアを行いましょう

2.肌を温める・・・身体を冷やさない事。※お湯でお顔を洗うのはNGです。

3.しっかりと睡眠を取る・・・睡眠不足もターンオーバーの乱れに繋がります。

                  質の良い睡眠を心がけましょう

4.バランスのよい食生活・新陳代謝を高める食品を摂る・・・

                  新陳代謝を高める食品かぼちゃやブロッコリー

                  牡蠣やゴマには皮膚の代謝を活性化される効果のある

                  亜鉛が含まれてます。

                  偏り過ぎず バランスの良い食生活を心掛けて!

5.適度な運動を心がけ筋肉を作る・・・

                 顔の筋肉を動かすようなエクササイズも肌代謝を上げる効果が期待!