エステleafブログ

寝不足はお肌に大敵!!

睡眠と肌の健康は密接な関係があります。

まず、十分な睡眠をとることで、成長ホルモンの分泌が促されます。

寝ている時に分泌される成長ホルモンは、肌のターンオーバーを正常に整え、健やかな

肌のキープに欠かせないものです。

睡眠不足に陥ってしまうと、成長ホルモンがしっかり分泌されず、肌のターンオーバーが

乱れてしまいます。

また眠ることによって、紫外線や乾燥、その他様々な外的刺激なので

日中傷ついた皮膚細胞の修復や再生も行っているんですよ

更に睡眠不足によって新陳代謝が低下して血行が悪くなり、肌に充分な栄養を届けられなり

古い皮膚細胞がそのまま表皮に蓄積されることになり

ニキビや乾燥などの肌荒れ、シミ、シワなどの様々な肌トラブルを招いてしまいます。

 

もし睡眠不足でお悩みの方 ぜひ リンパマッサージをおすすめ致します。

リンパマッサージをすることで 体内のリンパが正常に流れることによって

体の中の老廃物を排出し代謝機能が高まり睡眠もとりやすくなり

寝つきが良くなり、ぐっすり眠れるようになると思います。