エステleafブログ

食欲の秋

こんにちは エステリーフ石岡店です。

朝晩が涼しくなり過ごしやすい季節になりましたね

秋は 食べ物が少なくなる冬に向けて栄養源となる脂肪を身体に溜め込もうとする季節sweat01

そんな季節に食べたいだけ食べ運動をしない生活を送っていたら どんどん太ってしまいますよdash

 

そんな時には、食事するときに少し一工夫clover

もう実践してる方も 多いと思いますが、見直しということで是非読んで下さいね

 

食事の際は まず、意識して最初に野菜や海藻から食べるようにして下さい。

野菜や海藻は低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むのでとっても身体に良いです。またそれだけではなく 

食欲のコントロールにも繋がりますので、食欲の秋 是非 実践してみてください

 

また 外気や体温が低くなる秋から冬にかけて体温を平穏に保つためにエネルギーが必要となり 

代謝が上がりやすくなる=ダイエットを効率よく実践できる季節

 

秋は食欲の秋だけでなくスポーツの秋でもあります。溜め込んだ脂肪を燃やすには基礎代謝を上げることが一番効果的です。

ウォーキングやスポーツを楽しむなど 積極的に体を動かすようにするとこれから起こりやすい冬太りの予防になりますconfident

 

またダイエットを効果的に実践できるこの秋に

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