エステleafブログ

体を温めるには?

 

みなさん体を温めるための5つのルール知っていますかsign02

それは熱を作るものを食べることですhappy01good

① お米を食べる

② 良質な油をとる

③ 肉または魚を食べる

④ できるだけ汁物をつける

⑤ 薬味をとる

の5つですflair

過度なダイエットをしすぎてお米をぬいたり、お肉を控えすぎたりはしてないですかcoldsweats02danger

体を温めるには熱を作るもの、米(糖質)、油(脂質)、肉(たんぱく質)という三大栄養素

とることです。また体を温めてくれる汁物や代謝を促す薬味をとることも大切ですwinkshine

熱を作るものを正しく食べれば代謝が上がり自然と太りにくい体質になりますよ~lovely

バランスよく食事をしてキレイな体作りをしましょうhappy02riceball