エステleafブログ

熱中症対策は大丈夫?  

いっきに気温が上がり、猛暑sad 身体が気温差にもなれずダルイdown

という方も多いですね・・

気をつけたいのが、熱中症sweat01 

睡眠中に知らないうちに、熱中症になっていたsign03 ということもあるんですよ

 

熱中症にならないためには

暑さを避けましょう

・暑い日は外出をさける

・日陰を歩く

・風通しのよい服・吸収性のよい服を着る

・帽子をかぶる

 

冷房を使いましょう

エアコンがない場合は、扇風機をつけ、風通しをよくしましょう

 

こまめに水分補給

のどが渇いたと、感じる前に、水分補給をしましょう

塩分が入っている水分は、効果的

睡眠前の水分補給を忘れずに!

 

暑さに負けず(^o^)丿 夏を楽しみましょうnote