エステleafブログ

歩くことは健康への近道 ~リーフ~

毎日、暑い日が続いていますがsun 朝や夕方にウォーキングやジョギングrunshine

頑張っている方を見かけますねflair

皆さんはup 運動をしてますか?

歩くことは健康への近道run

心身の不調を改善run

新陳代謝が活発になり、血行が良くなります。

リラックス効果もあり、快眠につながります

 

内臓脂肪対策にrun

生活習慣病の原因となる内臓脂肪を効率よく燃焼

 

血糖値の低下run

歩くことでインスリンの働きが高まり、ブドウ糖が消費され

血糖値が低下すると言われています

 

高血圧予防run

歩くことを習慣にすると、血流の循環がよくなり、血圧の

低下が期待できる

 

骨を強くするrun

歩くことで、筋肉や骨が刺激されるため、骨が丈夫になる

 

歩く機会を増やす

出来ることから始めましょうupup

外出の回数を増やす

TVを見ながら足踏み

 

まずはsmile 足踏み~から始めましょうnotes