エステleafブログ

今年も残りわずかになりましたね(泣)   

くびれのあるメリハリボディなりたいsign03

そんなあなたに・・・・・・・happy02 

ダイエットをはじめる前にまずは自分の体のコンディションをチェックしましょうupup

”脂肪貯金”につながる7つダメな習慣wobbly

1、ストレスが多い
疲れやストレスが溜まると代謝の働きに深く関わるホルモン、
甲状腺ホルモンのバランスが乱れsad

2、呼吸が浅い 
全身の血の巡りをよくするために、ゆっくり深呼吸をgood

3、入浴はシャワーですませてしまう
体の芯から温まることで疲れも回復scissorsnotes

4、睡眠は6時間未満
睡眠が不足すると、代謝ダウンにつながりますcoldsweats02

5、運動する習慣がない
エネルギーをもっとも使うのは筋肉の動きeye
ストレッチだけでも日課にwink

6、季節に問わず、冷たい飲み物が好き
冷たい飲み物は内臓を冷やすもと。
内臓が温まっていないと血管も収縮してしまい
代謝を下げる原因にcrying

7、空腹時に甘いものを食べる
空腹状態で糖分を摂ると急激に血糖値が上昇shock
その血糖値を下げるために分泌される成分が脂肪を
引き寄せますconfident