エステleafブログ

睡眠は大切です

あなたは十分な睡眠が取れていますか? 

質の高い睡眠といえますか?

不眠症=国民病? と言われている深刻な状況bearing

5人に1人の方が何らかの睡眠の悩みがあるそうですbearing

なぜ睡眠は必要なんでしょう

睡眠中は体を休めるだけでなく

成長ホルモンを分泌し、疲れを回復させ、体の傷ついた部分を修復せせますshine 

睡眠は体のメンテナンスflairの大切な時間です

 

睡眠不足によって、体の疲れが取れなく、頭が働かないsign01 そんな経験がありますね

それ以外にさまざまな影響があるんです

 

肥満になりやすい・記憶力の低下・感情のコントロールがきかなくなる

5大疾患の発症リスクが上昇(ガン・脳卒中・心筋梗塞・糖尿病・精神疾患)

肌トラブル などなど

 

睡眠は大切ですねflair