エステleafブログ

温かいヨーグルト!!

寒くなってきましたねwobbly

 

今朝の テレビで 体を温める食べものも特集をやってました。

きゅうり・なす・トマトなど夏野菜は 火を通して食べると良いとか

たんぱく質を 食べると血や肉になるので体を温めてくれるとか 普段から意識している事など再認識しました。

 

ただ衝撃的だったのは 簡単に食べれるあれに ひと手間加えるだけで 体が温まる食べ物・・・・

 

???・・・・何と ヨーグルトを温めて食べると言い事でしたsign03

 

紹介されていたのは、

100gのヨーグルト(プレーンヨーグルトが良いらしい)に大さじ1の水と・はちみつ大さじ1を混ぜて 電子レンジで500W40秒。(温め過ぎ注意)

意外と美味しいと好評でした。

 

でもなぜ??ですよね。

 

温かいヨーグルトを食べると 腸が温まり 乳酸菌が活発になり腸内環境が改善され 体がポカポカと温かくなるんですってnote

 

またさらに、温めたヨーグルトの方が善玉菌が活発に活動できる為、便秘解消もより効果的なんですって?shine

また ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収効率も上がるんですって~shine 

 

私も試してみますhappy01