エステleafブログ

低体温のお話

こんにちはhappy01

12月に入り、気温もグンdownと下がりましたねsadsweat01

『朝、お布団から中々出られないのよsweat01

『いよいよコタツを出したらダラダラしちゃうのよsweat01』 などなどear お店の中でも冬snowの会話が聞こえてくる様になりましたshine

それは気温が寒いのと+低体温が深く関係しているのです。

冷えをそのままにしておくと・・・  ご自分の体温そのものも低くなってしまいますtyphoon

要因はさまざまですsearch皆様、平熱は何度ですか?健康な36,5~37,1℃と言われています

最近は35℃代の方もとても多く 特に10代 20代の方の中にも多い傾向にあります。

体温が1℃upupするだけだ免疫力が30%upしますup

単純に、体温が1℃ダウンdownすると免疫力も30%ダウンします。

 

免疫力が低下するという事は、病気の原因となる最近やウイルスから体を守る機能も低下する為  さまざまな病気になりやすいという事にもなります。

ここで一度、1カ月のご自分の体温を記録pencilにし 『体温』によって体がどう違うか・・・体調がどう変わるか・・・試してみるといいかもしれませんねhappy01

 

体温up体操up

1.30分適度な運動

2.毎日の入浴〈10分は湯船に〉

3.スクワット〈入浴のあと〉

4.朝  白湯を飲む

5.腹巻き 湯たんぽ カイロをうまく使い 腹 足 腰 手 をあまり冷やさない様にする

6.体温を上げる食品をなるべく食べましょう

 

エステリーフでは この『体温』について学び 様々な症例を さまざまな指導 施術をして 体質を改善してきたスタッフがおりますshine

 

まずは、ご自身の体温を知り 1℃upさせるご相談をお待ちしておりますhappy01

そのお客様に合う 改善のアドバイスをさせていただきます