エステleafブログ

今が!痩せ時  

今朝も寒かったですね。一面、真っ白な霜が降りていましたbearing

寒い~wobbly 

寒いのもflair 嫌な事ばかりではありませんよhappy01

夏よりも寒い~冬の方が!痩せやすいshine

すばらしいsign03

冬は、気温が低く体温を保つために

体を燃やしているんです。

そのため、温かい気候の時よりも

基礎代謝が高い=痩せやすいhappy01 という訳です

1日の消費カロリーの「70%」が基礎代謝

高いほうが、いいですねflair

 

冬に太るsign03 という方は・・

運動不足 と 暴飲暴食 が原因かも

 

寒いと、家の中で過ごすことも増え、運動不足に。

外出する機会を多くして、歩きましょうrun

 

イベントが増えるこの時期、暴飲暴食に気をつけましょうflair

揚げ物、炭水化物、デザートなど、、控えめにhappy01

 

気がついたらeye 太ってたsign03 とならないように

まずは、毎朝 体重計に乗り~今の自分を把握しましょうねcoldsweats01