エステleafブログ

体温を上げて免疫力アップ!!

免疫力をUPして 健康な体を作るには

まず 体を温めて体温を上げることが一番大事ですsign03

 

そもそも 昔の方々は 低体温の方は いなかったらしいですよ

現在の便利な社会な上に 起こってしまった 現代病なのかもしれませんねcoldsweats02

 

体温を上げるには 一番は やはり筋肉をつけること

毎日30分を目安に 継続して歩くと効率良く筋肉を鍛えられます

 特に朝の体温が低い朝に行うと 一気に体温も高まり一日の体調が良くなるのですってnote

 

それでも 毎日は面倒だなっと 思う方は

「激」 を飲んで頂くと良いですよnote  歩く日と 激を飲む日を 交互に続けるのもオススメgood